Σήμερα η άσκηση θεωρείται ένα εργαλείο ή ακόμη και φάρμακο που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως κλειδί για την προώθηση της συνολικής υγείας και ευημερίας.

Ο όρος ‘συνολική υγεία’ αντιπροσωπεύει έναν υγιή άνθρωπο, αναφερόμενο σε όλες τις εκφάνσεις της έννοιας αυτής. Ο άνθρωπος πέρα από τη φυσιολογική και κινητική του ανάπτυξη, είναι επίσης ένα κοινωνικό ον που θέλει και πρέπει να είναι μέρος μιας κοινότητας. Μέσω της άσκησης ένα άτομο μπορεί να κοινωνικοποιηθεί, να βελτιώσει τη διάθεσή του,  τον ύπνο, τη μνήμη, κλπ.

Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες είναι ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τις γρήγορες αλλαγές και ρυθμούς που φέρνει ο σύγχρονος τρόπος ζωής, καθώς και τα συνεπακόλουθα αυτών όπως κατάθλιψη, άγχος, κλπ.

Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες είναι ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τις γρήγορες αλλαγές και ρυθμούς που φέρνει ο σύγχρονος τρόπος ζωής, καθώς και τα συνεπακόλουθα αυτών όπως κατάθλιψη, άγχος, κλπ.